Events: 11th 6月 2020

ベビー&ママヨガとは? 赤ちゃん(生後2ヶ月くらいから)とママさんが一緒に行えるヨガです。 ママさんが赤ちゃんにキスしたり、笑ったり撫でながら一緒にヨガをすることで、ママと赤ちゃんの絆を深めます 赤ちゃんにとって […]

呼吸に意識を向けてひとつひとつのポーズを丁寧に行っていくヨガは、実は有酸素運動と同じです! ✔️呼吸を深めることで血流が良くなり冷えが解消、代謝があがる ✔️インナーマッスルが鍛えられる ✔️姿勢が良くなり体が正しい位置 […]

ヨガの基本である鼻呼吸にあわせて、心と身体をほぐし、質の良い睡眠を★ おやすみ前にヨガをすることで、自立神経が整い、血行がよくなります。 色々考えていたことが頭から離れて自然とリラックス効果が高まります。 1日頑張ったご […]