ヨガの基本である鼻呼吸にあわせて、心と身体をほぐし、質の良い睡眠を★
おやすみ前にヨガをすることで、自立神経が整い、血行がよくなります。
色々考えていたことが頭から離れて自然とリラックス効果が高まります。
1日頑張ったご自身の身体へのご褒美タイムに...
＊ヨガについて
ゆったりとした呼吸とともに、ヨガのポーズをとる初心者の方でも参加できるヨガです。
最近ご自身と向き合う時間はありますか？
ヨガは自分の身体と心と向き合う時間です。
忙しい日常の中、仕事や家庭のことなど外に向きがちな意識を呼吸を通して自然と自分の内側へ向けて動いていきます。
呼吸が深まり、身体だけでなく、心も整っていきます。
基礎代謝がアップし痩せやすい身体になる、身体の歪みが整えられるというような身体面での効果や、自立神経が整うといった精神面の効果、ほかにもシェイプアップ効果などなど、様々な効果があります。
呼吸や身体をコントロールし心を整える術を身につける事で日常のさまざまな状況で活かすことが出来ます。
しなやかで強い心と身体を一緒に作っていきましょう！
