ママレッスン

おやすみヨガ

ヨガの基本である鼻呼吸にあわせて、心と身体をほぐし、質の良い睡眠を★

おやすみ前にヨガをすることで、自立神経が整い、血行がよくなります。

色々考えていたことが頭から離れて自然とリラックス効果が高まります。

1日頑張ったご自身の身体へのご褒美タイムに...